|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vårschema 2010 |
start 11 januari fram till midsommar |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rabatt på 10 ggr kort till alla med
Nautiluskort! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0731 - 81 59
83 Madde |
www.heimershelhet.com |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Hall A |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tid |
måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
tom v14 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10.00 |
|
65+ |
|
|
|
allround |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12.00 |
|
|
|
Mamma/bebis |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 17.00 |
|
|
|
|
|
|
tyngre styrka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 17.30 |
|
|
box |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 18.00 |
|
skivstång |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 18.30 |
|
|
|
skivstång/boll |
yogastretch |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 18.45 |
box/core |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 19-20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 19.30 |
|
gubbs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| SpinnLokal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tid |
måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
tom v14 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 17.10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 17.30 |
spin/backe |
|
|
|
mind spin |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 18.00 |
|
|
kombi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 18.15 |
|
spin
intervall/mage |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 18.30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 18.45 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 19.30 |
|
|
|
spin start 45 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Spinn: Skonsam
och otroligt bra förbränningsträning! Bra komplement till annan träning. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Box:
Vansinningt rolig och bra träning för både kropp och humör! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Skivstång:
Styrketräning i grupp med fokus på uthållighetsträning. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kombi:
spinning/skivstång kombinerat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 65+: Anpassad
gruppträning för dig runt 60 och över!! Balans och vardagsträning i fokus. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Spin/mage:
Spinning först sedan en rejäl omgång för mage och bål. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Yogastretch:
Fokus på styrka i bål axlar samt andningen |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mindspin: Mörk
årstid kräver mera lugn. Fokus på jämn andning och flyt i cyklingen. Inga
förkunskaper krävs. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Allround:
Poppulär funktionell träning med fokus på hela kroppen. Med och utan vikter.
Även en del kondition. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| gubbs/grabbar:
Endast för gubbar och grabbar! Mycket axlar,rygg och mage |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Priser: |
Träna allt du vill och hinner för 2300:- V2 -
V24 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 mån kort 1500:- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 ggr kort 725:- ungdom och seniorträning
625:- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 gång 90:- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| OBS! Vi
förbehåller oss rätten att ställa in pass med färre än 4 deltagare. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| V14 görs ev
fredagspassen om till lite fartigare pass och vi börjar med komigång jogg med
styrka på lördagar! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tanken är att
i vår även erbjuda lite skitig , jobbig,krävande MEN kul booth camp träning! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Hos oss får du kvalitet på din träning! Kunnig, glad och
peppande personal tar hand om dig! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Välkommen att
nå dina mål tillsammans med oss på Heimers helhet&hälsa! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|